Ngồi xem TV quá nhiều có thể khiến quá trình "lão hóa" của bạn kém lành mạnh

Theo một nghiên cứu được công bố gần đây, việc bớt ngồi trước TV để dành thời gian cho hoạt động thể chất có thể giúp quá trình “lão hóa” của bạn trở nên lành mạnh hơn đáng kể.

"Thông điệp chúng tôi muốn truyền tải là thay thế thời gian xem TV bằng các hoạt động thể chất… cùng với việc ngủ đủ giấc, sẽ có lợi cho quá trình lão hóa khỏe mạnh" - Tiến sỹ Molin Wang, Phó Giáo sư Y khoa tại Khoa Dịch tễ Học tại Trường Y tế Công cộng T.H. Chan của Harvard, cho biết.

Tiến sỹ Andrew Freeman, Giám đốc Phòng ngừa Tim mạch và Sức khỏe tại National Jewish Health ở Denver, người không tham gia vào nghiên cứu, đồng tình với kết luận trên.

Các chuyên gia đã phân tích dữ liệu từ Nghiên cứu Sức khỏe của Các Y tá đối với hơn 45.000 người từ 50 tuổi trở lên vào năm 1992. Những người này cũng không mắc bệnh mãn tính, theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí JAMA Network Open.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi trong 20 năm để biết thông tin về thời gian mọi người ngồi làm việc, ở nhà và xem TV cũng như thời gian họ đứng hoặc đi bộ ở nhà và nơi làm việc. Những dữ liệu này được phân tích kết hợp với dữ liệu về quá trình lão hóa của họ.

Nghiên cứu định nghĩa “lão hóa lành mạnh” là khi một người sống ít nhất đến 70 tuổi và duy trì ít nhất bốn lĩnh vực lành mạnh, chẳng hạn như không mắc bệnh mãn tính nghiêm trọng, không bị suy giảm trí nhớ, sức khỏe thể chất hay sức khỏe tinh thần.